Дезодоранты своими руками.

1.Пdezodorantодержите подмышками 2 дольки лимона 3-5 минут. Лимонная кислота является отличным консервантом и в течение дня будет эффективно уничтожать бактерии, вызывающие запах пота.

2.Протирайте с утра подмышечные впадины ватным тампоном, смоченным в яблочном  или винном уксусе (6%). Уксусная кислота  действует аналогично лимонной.

3.Антибактериальными свойствами обладают эфирные масла апельсина, грейпфрута, розмарина, масло чайного дерева (мощный антисептик). Но в чистом виде их применение — может вызвать раздражение. Поэтому приобретите базовое масло (виноградных косточек, зародышей пшеницы, ромашковое) и смешайте его с эфирным (2:1)

4.Залейте 1 ст. л. ромашки аптечной или коры дуба 1 стаканом кипятка. Через 1 час настой процедите и выжмите в него сок 1 лимона. Протирайте им подмышечные впадины или опрыскивайте кожу из пульверизатора несколько раз в день.

5. Дайте настояться 10 суток в темном прохладном месте 1 ст. л. измельченных листьев ореха или хвоща полевого на 1 ст. водки, процедите и наносите на кожу подмышек.

6.Заварите 1 ч. л. розмарина 0,5 стакана кипятка. Через 10 минут процедите и остудите. Добавьте в него  0,5 стакана водки и 10-20 капель любого эфирного масла.

7.Припудривайте подмышки пищевой содой или сделайте раствор для протирания: 1 ст. л. соды на 1 стакан кипяченой воды.

8.Смешайте 2 ст. л. кукурузного крахмала с 2 ст. л. пищевой соды. Добавьте 50 мл кокосового масла и 30-40 капель любого эфирного масла. Массу переложите в пустой контейнер из под дезодоранта, или в баночку с широким горлышком.

9. Квасцы жженые (в порошке) или алюминиевые (в виде кристаллов) сужают поры, уменьшая потоотделение. Порошком припудривайте подмышки, а кристаллы залейте водой, и когда она настоится, протирайте зоны потливости.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Даже натуральные средства обязательно протестируйте на внутреннем сгибе локтя. Если через 30 минут не появится раздражение, можете их использовать.

Не наносите средства от пота сразу после эпиляции. Подождите несколько часов, пока ранки затянутся.

И не применяйте средства от пота, собираясь загорать, в этом случае загар ляжет неровно. Также не наносите их перед интенсивными тренировками или сауной.

 

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

10 рецептов идеальных завтраков с овсянкой.

Шоколадно-банановая
пzavtrak s ovsyankoyо 50 г творога и нежирного йогурта
1ч. ложка меда
70 мл молока
4 ст. ложки овсяных хлопьев
1 ст. ложка какао
половинка банана

Яблочная с корицей
по 50 г творога и нежирного йогурта
1 ч. ложка меда
70 мл молока4 ст. ложки овсяных хлопьев
корица по вкусу
половинка мелко нарезанного яблока

Вишнево-шоколадная
50 г нежирного йогурта
1 ч. ложка меда
70 мл молока
4 ст. ложки овсяных хлопьев
по 1 ч. ложке какао и тертого шоколада
50 г замороженной вишни без косточек […]

Теги: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Диеты экспресс-преображение.

dietaДиета «Капустный пир»

 

Продолжительность: 3 дня

Потеря в весе: 2 кг

Меню для всех трех дней одинаковое.

Завтрак суров: сначала стакан теплой воды натощак, заправленной 1 ч. л. меда и несколькими каплями лимонного сока, а через 15 минут — чашка несладкого зеленого чая.

Обед, по сравнению с завтраком, —  настоящее пиршество! Вы можете съесть отварную индейку с гарниром из овощей — отваренных либо приготовленных на пару. Суммарный вес блюда — не более 500 г.

На ужин можно вообразить себя кроликом — пожалуй, в этом случае отварная капуста без соли покажется чуть вкуснее! Не забудьте выпить капустный отвар. Перед сном утолите голод стаканом обезжиренного кефира.

Злоупотреблять диетой нельзя: если питаться в таком режиме более 3 дней, вес конечно уйдет в большем объеме, но и обмен веществ пострадает. Кроме того диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Диета «Фруктово-овощная»

 

Продолжительность: 4 дня

Потеря в весе: 2 кг

В первый день диеты вам доведется лакомиться исключительно соками: фруктовыми и овощными. Учтите, что соки должны быть прямого отжима, а не консервированные. В течение дня можно выпить 1,5 литра  сока. Кроме того, разрешен несладкий зеленый чай в неограниченных количествах.

Меню на второй день: 1,5 литра кефира (1%) и 0,5 кг обезжиренного творога. Разделите молочные продукты на 5 порций и ешьте с интервалом примерно в 3 часа. Пейте воду или зеленый чай.

Король третьего дня — листовой салат. В течение дня можно съесть до 1,5 кг этого овоща, сдобренного 2 ст. л. оливкового масла прямого отжима.

Четвертый день дублирует первый : пейте фруктовые и овощные фреши, зеленый несладкий чай и воду.

Диета считается весьма эффективной, но придерживаться ее, как и в первом случае, можно, только если нет проблем с пищеварением.

[…]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Косметика для тела своими руками.

23Скраб для тела

Великолепный скраб для тела сделает вашу кожу нежой, мягкой и эластичной.

Вам понадобятся:

2 пакетика зеленого чая

1,5 стакана сахара

0,5 стакана кипятка

2 ст. ложки растительного масла (оливковое, льняное или подсолнечное — зависит от ваших предпочтений)

Заварите один пакетик в указанном количестве кипятка и дайте полностью остыть.

Смешайте в мисочке сахар, масло и содержимое второго пакетика чая. Добавьте понемногу заваренный чай и размешивайте, пока смесь не станет похожей на мокрый песок. […]

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Избавляемся от глубоких морщин.

skin2

Хлебная маска от морщин под глазами.

Для приготовления этого средства вам потребуется мякиш белого хлеба и сливочное масло. Растопите масло, затем смочите в нем хлеб и равномерно распределите на коже вокруг глаз. Маску следует держать 30 минут. Затем смойте ее теплой водой. Для наилучшего результата делайте маску два раза в неделю.

Травяной крем от морщин вокруг глаз.

Возьмите одну чайную ложку сушеной липы и такое же количество сушеной ромашки. Залейте смесь трав 100 миллилитрами кипятка. Оставьте на 20 минут, затем процедите настой и добавьте одну столовую ложку сливочного масла. Тщательно перемешайте. Средство необходимо наносить вокруг глаз ежедневно перед сном. Готовый крем можно хранить в холодильнике не более пяти дней.

Дрожжевая маска от морщин на лице.

Эффект процедуры объясняется тем, что именно в дрожжах содержится большое количество витамина B, который превосходно питает и тонизирует кожу. Хорошо разомните дрожжи, добавьте небольшое количество молока Полученную смесь наносите на лицо два раза в неделю, минимум на 20 минут.

Фасолевая маска от морщин на лбу.

Отварите фасоль, разомните ее или измельчите в блендере. Добавьте несколько капель сока лайма или лимона. Маска сделает менее заметными морщины на лбу, если ее наносить на два раза в неделю в течении 1-2 месяцев.

Медовая маска от морщин на лице.

Одну столовую ложку меда разогрейте до жидкого состояния на водяной бане. Добавьте две столовые ложки сока алоэ и перемешайте до получения однородной массы. Наносите на кожу два-три раза в неделю на 30 минут.

Маска от глубоких морщин на лице.

Если морщины стали слишком заметны, попробуйте изготовить маску из натуральных масел. Все компоненты этого средства можно купить в аптеке. смешайте по одной столовой ложке масел зародыша пшениц, жожоба и авокадо. Добавьте четыре капли масла розового дерева и три капли эфирного масла ладана. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Полученным составом смазывайте морщины на лице несколько раз в день.

Будьте красивы!

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Чистим кожу по-голливудски.

300x200xyapmamaniz-gereken-cilt-bakimi-aliskanliklari2-300x200.jpg.pagespeed.ic.mhQfqYTvJCЭтот способ называют «голливудской чисткой». Его характерной особенностью является использование аптечных препаратов, и он прекрасно подходит для жирной и комбинированной кожи. Для сухой или очень проблемной (с ярко выраженными воспалениями)кожи не подходит.

Для процедуры понадобится: раствор кальция хлорида 5-10%-ный в ампулах, ватные диски, детское мыло. Ватный диск смачиваем раствором кальция хлорида и наносим средство на кожу лица по массажным линиям, даем полностью впитаться. Повторить нанесение 5-8 раз.

Возможно ощущение легкого пощипывания, жечь кожу не должно, если это происходит, сразу смойте водой с использованием детского мыла.

Когда подсох последний слой, слегка увлажняем кончики пальцев водой и намыливаем их детским мылом. Пальцы не должны быть очень мокрыми. По массажным линиям втираем мыло в кожу лица. Под пальцами образуются «мыльные катышки» — это ороговевшие частички верхнего слоя кожи. Получается поверхностный щадящий пилинг. Продолжаем массировать лицо мыльными пальцами. Когда катышки перестанут образовываться и кожа уже начнет слегка «поскрипывать», тщательно умойте лицо теплой водой.

После «голливудской» истки кожа обезвоживается, поэтому сразу на лицо нужно нанести увлажняющую питательную маску.

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Натуральные «шампуни».

iСухие «шампуни»:

Очищение волос сухими смесями — эффективный в условиях экономии времени способ: средство втирают в кожу головы, оставляют на 5-10 минут, прочесывают волосы по всей длине и тщательно вытряхивают из них сухую смесь. Основа таких «шампуней» — более чем доступные продукты.

  • пшеничная мука. Блондинкам рекомендуется чистая мука без добавок, шатенкам — мука, смешанная в равных количествах  с молотым миндалем, брюнеткам — мука с какао;
  • овсяные хлопья, измельченные в кофемолке. Используются как самостоятельно, так и в сочетании с мукой;
  • картофельный крахмал. Поскольку визуально он осветляет корни волос, не рекомендуется шатенкам и брюнеткам;
  • пищевая сода. Отлично впитывает влагу и жир, но увлекаться ею в сухом виде не стоит: это щелочь, которая при длительном использовании разъедает кожу головы.

Если состав плохо вычесывается из волос, их можно промыть теплой (не горячей!) водой и ополоснуть слабым раствором лимонного сока или уксуса. […]

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Диета «5 трав».

1331371424_make-teaПринцип действия:

Диета предписывает каждый день пить чай, настоянный на одной из 5 трав, и есть только один определенный продукт. Эти специально подобранные диетологами сочетания жидкой и твердой пищи призваны максимально активизировать сжигание жировой ткани.

Травяные чаи снижают аппетит, выводят из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, они ускоряют обмен веществ, повышая расход калорий на жизнедеятельность, уменьшают количество сахара в крови, выводя избыток глюкозы и не позволяя ей преобразоваться в жиры.

Твердая пища дает чувство насыщения и жизненную энергию. Она поставляет организму питательные вещества, витамины и минералы, стимулирует работу кишечника, задерживает в желудке на время своего переваривания полезные ингредиенты из чая, позволяя их эффекту проявиться в полной мере. […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Алоэ вера для вашей красоты.

102236872_maska_aloyeДля всех типов кожи

В домашней косметологии алоэ используется еще с древних времен. Полезные свойства этого растения были открыты в Древнем Египте. Сок и мякоть алоэ богаты витаминами A, B, C, E, а также аминокислотами и минералами. Алоэ вера является природным антиоксидантом, который не дает клеткам стареть и эффективно увлажняет кожу. Вещества, содержащиеся в этом растении, стимулируют выработку коллагена и эластина, избавляя кожу от морщин и предупреждая появление новых. Также в составе алоэ есть элементы, препятствующие образованию пигментных пятен. А салициловая кислота, содержащаяся в мякоти, снимает воспаление при угревой сыпи, подсушивает кожу и дезинфицирует ее. Алоэ вера может использоваться в тониках и масках.

Тоник от прыщей.

2 ст. ложки измельченных в кашицу листьев алоэ залейте 1/2 стакана кипятка и варите на слабом огне 15 минут. Затем снимите с огня и, накрыв крышкой, оставьте до полного охлаждения. Процедите и полученным тоником протирайте проблемную кожу лица ежедневно утром и вечером.

Маска от жирного блеска.

Яичный  белок взбейте веничком и добавьте 2 ч. ложки мякоти (гелеобразное вещество) алоэ и 1 ч. ложку лимонного сока. Полученную жидкую кашицу нанесите на лицо, а когда первый слой подсохнет, нанесите еще один. Оставьте на 20 минут, после чего смойте.

Маска для сухой кожи.

Смешайте сырой яичный желток, 2 ст. ложки измельченных в кашицу листьев алоэ и 2 ст. ложки жирных сливок. Полученный состав нанесите на кожу лица на 20 минут, после чего смойте прохладной водой.

Омолаживающая маска.

В равных пропорциях смешайте сок алоэ, глицерин (продается в аптеке), мед и кипяченую воду. В эту смесь добавьте 1 ч. ложку распаренных овсяных хлопьев и нанесите маску на лицо на 15-20 минут. Смойте маску теплой водой.

Важно! Мякоть (гель) лучше выдавливать из нижних мясистых листьев, а сок — из средних, достигших в длину  15 см. Все нужно использовать в свежем виде.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оксисайз. Хорошеем и худеем за 15 минут. Дыхание.

 

 

d0c66e03399b97946aeb0270014ebe9aБольшинство жизненно важных процессов в организме невозможны без кислорода. Благодаря дыхательной гимнастике каждая клеточка нашего тела, все ткани и органы насыщаются им  необходимом количестве. В результате улучшаются пищеварение и кровообращение, повышается иммунитет, нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы. Можно попрощаться с серым, нездоровым цветом лица, «апельсиновой коркой! — целлюлитом, апатией и упадком сил — кислород возвращает организму энергию! Но самое приятное — благодаря оксисайзу нас покидают лишние сантиметры, которые так любят «гнездиться» в самых ненужных местах. И все это — за 15 минут в день, без «химии» и дорогих абонементов в тренажерные залы.

 

Кислород — основа всего.

 

Дыхание по методу оксисайз состоит из четырех этапов.

 

1. Вдох. Встаньте прямо и постарайтесь полностью расслабиться: ноги слегка согнуты в коленях, пресс не напряжен, руки спокойно свисают вдоль тела. Сделайте глубокий вдох через нос (при этом ноздри сильно расширяются) и направьте воздух к диафрагме, почувствуйте, как живот округляется, будто воздушный шарик.

2. Еще три вдоха. Напрягите мышцы живота, ягодиц и нижнюю часть живота, и сделайте еще три коротких вдоха, максимально наполнив легкие воздухом. Весь комплекс «вдох» должен проходить мягко и довольно быстро, не задерживайте дыхание на долго и следите, чтобы плечи и грудь не поднимались.

3. Выдох. Вытяните губы трубочкой, как будто собираетесь присвистнуть. Сделайте выдох, втягивая при этом живот (мышцы таза по прежнему напряжены).Не опускайте подбородок и не сутультесь, чтобы не затруднять дыхание.

4. Три выдоха. Сделайте три коротких выдоха, которые полностью освободят ваши легкие от кислорода.

Один цикл состоит из четырех повторений «вдох-выдох». На первых этапах во время вдохов могут наблюдаться головокружение и потливость, но не пугайтесь — это нормальная реакция организма на насыщение кислородом.

Вот и вся «наука» — не так уж и сложно! Немного потренировавшись, вы овладеете этой техникой и сможете делать дыхательные упражнения в любой удобный момент. Не обязательно совмещать с гимнастикой — такое дыхание полезно и само по себе, особенно если вы находитесь на воздухе. Единственное условие — не делайте дыхательные и гимнастические упражнения на полный желудок. После приема пищи должно пройти не менее двух часов.

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS