Диеты экспресс-преображение.

dietaДиета «Капустный пир»

 

Продолжительность: 3 дня

Потеря в весе: 2 кг

Меню для всех трех дней одинаковое.

Завтрак суров: сначала стакан теплой воды натощак, заправленной 1 ч. л. меда и несколькими каплями лимонного сока, а через 15 минут — чашка несладкого зеленого чая.

Обед, по сравнению с завтраком, —  настоящее пиршество! Вы можете съесть отварную индейку с гарниром из овощей — отваренных либо приготовленных на пару. Суммарный вес блюда — не более 500 г.

На ужин можно вообразить себя кроликом — пожалуй, в этом случае отварная капуста без соли покажется чуть вкуснее! Не забудьте выпить капустный отвар. Перед сном утолите голод стаканом обезжиренного кефира.

Злоупотреблять диетой нельзя: если питаться в таком режиме более 3 дней, вес конечно уйдет в большем объеме, но и обмен веществ пострадает. Кроме того диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Диета «Фруктово-овощная»

 

Продолжительность: 4 дня

Потеря в весе: 2 кг

В первый день диеты вам доведется лакомиться исключительно соками: фруктовыми и овощными. Учтите, что соки должны быть прямого отжима, а не консервированные. В течение дня можно выпить 1,5 литра  сока. Кроме того, разрешен несладкий зеленый чай в неограниченных количествах.

Меню на второй день: 1,5 литра кефира (1%) и 0,5 кг обезжиренного творога. Разделите молочные продукты на 5 порций и ешьте с интервалом примерно в 3 часа. Пейте воду или зеленый чай.

Король третьего дня — листовой салат. В течение дня можно съесть до 1,5 кг этого овоща, сдобренного 2 ст. л. оливкового масла прямого отжима.

Четвертый день дублирует первый : пейте фруктовые и овощные фреши, зеленый несладкий чай и воду.

Диета считается весьма эффективной, но придерживаться ее, как и в первом случае, можно, только если нет проблем с пищеварением.

[…]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Косметика для тела своими руками.

23Скраб для тела

Великолепный скраб для тела сделает вашу кожу нежой, мягкой и эластичной.

Вам понадобятся:

2 пакетика зеленого чая

1,5 стакана сахара

0,5 стакана кипятка

2 ст. ложки растительного масла (оливковое, льняное или подсолнечное — зависит от ваших предпочтений)

Заварите один пакетик в указанном количестве кипятка и дайте полностью остыть.

Смешайте в мисочке сахар, масло и содержимое второго пакетика чая. Добавьте понемногу заваренный чай и размешивайте, пока смесь не станет похожей на мокрый песок. […]

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Избавляемся от глубоких морщин.

skin2

Хлебная маска от морщин под глазами.

Для приготовления этого средства вам потребуется мякиш белого хлеба и сливочное масло. Растопите масло, затем смочите в нем хлеб и равномерно распределите на коже вокруг глаз. Маску следует держать 30 минут. Затем смойте ее теплой водой. Для наилучшего результата делайте маску два раза в неделю.

Травяной крем от морщин вокруг глаз.

Возьмите одну чайную ложку сушеной липы и такое же количество сушеной ромашки. Залейте смесь трав 100 миллилитрами кипятка. Оставьте на 20 минут, затем процедите настой и добавьте одну столовую ложку сливочного масла. Тщательно перемешайте. Средство необходимо наносить вокруг глаз ежедневно перед сном. Готовый крем можно хранить в холодильнике не более пяти дней.

Дрожжевая маска от морщин на лице.

Эффект процедуры объясняется тем, что именно в дрожжах содержится большое количество витамина B, который превосходно питает и тонизирует кожу. Хорошо разомните дрожжи, добавьте небольшое количество молока Полученную смесь наносите на лицо два раза в неделю, минимум на 20 минут.

Фасолевая маска от морщин на лбу.

Отварите фасоль, разомните ее или измельчите в блендере. Добавьте несколько капель сока лайма или лимона. Маска сделает менее заметными морщины на лбу, если ее наносить на два раза в неделю в течении 1-2 месяцев.

Медовая маска от морщин на лице.

Одну столовую ложку меда разогрейте до жидкого состояния на водяной бане. Добавьте две столовые ложки сока алоэ и перемешайте до получения однородной массы. Наносите на кожу два-три раза в неделю на 30 минут.

Маска от глубоких морщин на лице.

Если морщины стали слишком заметны, попробуйте изготовить маску из натуральных масел. Все компоненты этого средства можно купить в аптеке. смешайте по одной столовой ложке масел зародыша пшениц, жожоба и авокадо. Добавьте четыре капли масла розового дерева и три капли эфирного масла ладана. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Полученным составом смазывайте морщины на лице несколько раз в день.

Будьте красивы!

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Чистим кожу по-голливудски.

300x200xyapmamaniz-gereken-cilt-bakimi-aliskanliklari2-300x200.jpg.pagespeed.ic.mhQfqYTvJCЭтот способ называют «голливудской чисткой». Его характерной особенностью является использование аптечных препаратов, и он прекрасно подходит для жирной и комбинированной кожи. Для сухой или очень проблемной (с ярко выраженными воспалениями)кожи не подходит.

Для процедуры понадобится: раствор кальция хлорида 5-10%-ный в ампулах, ватные диски, детское мыло. Ватный диск смачиваем раствором кальция хлорида и наносим средство на кожу лица по массажным линиям, даем полностью впитаться. Повторить нанесение 5-8 раз.

Возможно ощущение легкого пощипывания, жечь кожу не должно, если это происходит, сразу смойте водой с использованием детского мыла.

Когда подсох последний слой, слегка увлажняем кончики пальцев водой и намыливаем их детским мылом. Пальцы не должны быть очень мокрыми. По массажным линиям втираем мыло в кожу лица. Под пальцами образуются «мыльные катышки» — это ороговевшие частички верхнего слоя кожи. Получается поверхностный щадящий пилинг. Продолжаем массировать лицо мыльными пальцами. Когда катышки перестанут образовываться и кожа уже начнет слегка «поскрипывать», тщательно умойте лицо теплой водой.

После «голливудской» истки кожа обезвоживается, поэтому сразу на лицо нужно нанести увлажняющую питательную маску.

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Натуральные «шампуни».

iСухие «шампуни»:

Очищение волос сухими смесями — эффективный в условиях экономии времени способ: средство втирают в кожу головы, оставляют на 5-10 минут, прочесывают волосы по всей длине и тщательно вытряхивают из них сухую смесь. Основа таких «шампуней» — более чем доступные продукты.

  • пшеничная мука. Блондинкам рекомендуется чистая мука без добавок, шатенкам — мука, смешанная в равных количествах  с молотым миндалем, брюнеткам — мука с какао;
  • овсяные хлопья, измельченные в кофемолке. Используются как самостоятельно, так и в сочетании с мукой;
  • картофельный крахмал. Поскольку визуально он осветляет корни волос, не рекомендуется шатенкам и брюнеткам;
  • пищевая сода. Отлично впитывает влагу и жир, но увлекаться ею в сухом виде не стоит: это щелочь, которая при длительном использовании разъедает кожу головы.

Если состав плохо вычесывается из волос, их можно промыть теплой (не горячей!) водой и ополоснуть слабым раствором лимонного сока или уксуса. […]

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Диета «5 трав».

1331371424_make-teaПринцип действия:

Диета предписывает каждый день пить чай, настоянный на одной из 5 трав, и есть только один определенный продукт. Эти специально подобранные диетологами сочетания жидкой и твердой пищи призваны максимально активизировать сжигание жировой ткани.

Травяные чаи снижают аппетит, выводят из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, они ускоряют обмен веществ, повышая расход калорий на жизнедеятельность, уменьшают количество сахара в крови, выводя избыток глюкозы и не позволяя ей преобразоваться в жиры.

Твердая пища дает чувство насыщения и жизненную энергию. Она поставляет организму питательные вещества, витамины и минералы, стимулирует работу кишечника, задерживает в желудке на время своего переваривания полезные ингредиенты из чая, позволяя их эффекту проявиться в полной мере. […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Алоэ вера для вашей красоты.

102236872_maska_aloyeДля всех типов кожи

В домашней косметологии алоэ используется еще с древних времен. Полезные свойства этого растения были открыты в Древнем Египте. Сок и мякоть алоэ богаты витаминами A, B, C, E, а также аминокислотами и минералами. Алоэ вера является природным антиоксидантом, который не дает клеткам стареть и эффективно увлажняет кожу. Вещества, содержащиеся в этом растении, стимулируют выработку коллагена и эластина, избавляя кожу от морщин и предупреждая появление новых. Также в составе алоэ есть элементы, препятствующие образованию пигментных пятен. А салициловая кислота, содержащаяся в мякоти, снимает воспаление при угревой сыпи, подсушивает кожу и дезинфицирует ее. Алоэ вера может использоваться в тониках и масках.

Тоник от прыщей.

2 ст. ложки измельченных в кашицу листьев алоэ залейте 1/2 стакана кипятка и варите на слабом огне 15 минут. Затем снимите с огня и, накрыв крышкой, оставьте до полного охлаждения. Процедите и полученным тоником протирайте проблемную кожу лица ежедневно утром и вечером.

Маска от жирного блеска.

Яичный  белок взбейте веничком и добавьте 2 ч. ложки мякоти (гелеобразное вещество) алоэ и 1 ч. ложку лимонного сока. Полученную жидкую кашицу нанесите на лицо, а когда первый слой подсохнет, нанесите еще один. Оставьте на 20 минут, после чего смойте.

Маска для сухой кожи.

Смешайте сырой яичный желток, 2 ст. ложки измельченных в кашицу листьев алоэ и 2 ст. ложки жирных сливок. Полученный состав нанесите на кожу лица на 20 минут, после чего смойте прохладной водой.

Омолаживающая маска.

В равных пропорциях смешайте сок алоэ, глицерин (продается в аптеке), мед и кипяченую воду. В эту смесь добавьте 1 ч. ложку распаренных овсяных хлопьев и нанесите маску на лицо на 15-20 минут. Смойте маску теплой водой.

Важно! Мякоть (гель) лучше выдавливать из нижних мясистых листьев, а сок — из средних, достигших в длину  15 см. Все нужно использовать в свежем виде.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оксисайз. Хорошеем и худеем за 15 минут. Дыхание.

 

 

d0c66e03399b97946aeb0270014ebe9aБольшинство жизненно важных процессов в организме невозможны без кислорода. Благодаря дыхательной гимнастике каждая клеточка нашего тела, все ткани и органы насыщаются им  необходимом количестве. В результате улучшаются пищеварение и кровообращение, повышается иммунитет, нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы. Можно попрощаться с серым, нездоровым цветом лица, «апельсиновой коркой! — целлюлитом, апатией и упадком сил — кислород возвращает организму энергию! Но самое приятное — благодаря оксисайзу нас покидают лишние сантиметры, которые так любят «гнездиться» в самых ненужных местах. И все это — за 15 минут в день, без «химии» и дорогих абонементов в тренажерные залы.

 

Кислород — основа всего.

 

Дыхание по методу оксисайз состоит из четырех этапов.

 

1. Вдох. Встаньте прямо и постарайтесь полностью расслабиться: ноги слегка согнуты в коленях, пресс не напряжен, руки спокойно свисают вдоль тела. Сделайте глубокий вдох через нос (при этом ноздри сильно расширяются) и направьте воздух к диафрагме, почувствуйте, как живот округляется, будто воздушный шарик.

2. Еще три вдоха. Напрягите мышцы живота, ягодиц и нижнюю часть живота, и сделайте еще три коротких вдоха, максимально наполнив легкие воздухом. Весь комплекс «вдох» должен проходить мягко и довольно быстро, не задерживайте дыхание на долго и следите, чтобы плечи и грудь не поднимались.

3. Выдох. Вытяните губы трубочкой, как будто собираетесь присвистнуть. Сделайте выдох, втягивая при этом живот (мышцы таза по прежнему напряжены).Не опускайте подбородок и не сутультесь, чтобы не затруднять дыхание.

4. Три выдоха. Сделайте три коротких выдоха, которые полностью освободят ваши легкие от кислорода.

Один цикл состоит из четырех повторений «вдох-выдох». На первых этапах во время вдохов могут наблюдаться головокружение и потливость, но не пугайтесь — это нормальная реакция организма на насыщение кислородом.

Вот и вся «наука» — не так уж и сложно! Немного потренировавшись, вы овладеете этой техникой и сможете делать дыхательные упражнения в любой удобный момент. Не обязательно совмещать с гимнастикой — такое дыхание полезно и само по себе, особенно если вы находитесь на воздухе. Единственное условие — не делайте дыхательные и гимнастические упражнения на полный желудок. После приема пищи должно пройти не менее двух часов.

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Цветы для кожи и волос.

539885_464583943613066_498671730_nДля красивых и сильных волос.

Настои лекарственных соцветий — одно из эффективных средств для укрепления и роста волос. Они просты в приготовлении и применении, дарят волосам здоровье, силу, блеск. Если вас беспокоит перхоть или чешется кожа головы, приготовьте настой календулы. Отвар из цветков липы поможет при выпадении волос, а также подарит им дополнительный блеск. Соцветия ромашки содержат эфирные масла и витамины, которые приведут в порядок жирную кожу головы. Ромашковый отвар нравится многим блондинкам — он придает волосам интересный оттенок.

Для ухоженной кожи. […]

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Морская соль для красоты.

морская-соль-для-ванной-1В морской соли содержатся микроэлементы, необходимые для поддержания тонуса и сохранения молодости нашей кожи: йод, натрий, кальций, магний, железо, калий, фтор и другое. Неудивительно, что наружное применение этого продукта делает кожу более упругой и эластичной, очищает ее от воспалений, замедляет процесс старения, ускоряет регенерацию клеток, помогает избавиться от целлюлита. Полезна морская соль и для волос.

Компресс для лица.

2-3 ст. л. морской соли растворите в 1 литре горячей воды. Когда раствор немного остынет, смочите в нем небольшое полотенце, отожмите и положите на лицо, закрыв глаза. Прилягте на 5 минут с компрессом, затем снимите полотенце и нанесите крем. Эта процедура очищает кожу лица, улучшает ее цвет и тонус, подсушивает воспаления.

Скрабы с морской солью.

Для лица:

Процедура солевого пилинга способствует глубокому очищению кожи, делает ее более гладкой, улучшает цвет, повышает тонус, немного осветляет веснушки и пигментные пятна, сглаживает следы от старых рубцов и шрамов.

Советы:

При приготовлении скраба для лица крупинки морской соли следует измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. […]

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS