Вы находитесь здесь: Главная > великолепное лицо > Гимнастика для лица.

Гимнастика для лица.

Упражнения_для_лицаДорогие женщины, не ленитесь и будьте всегда красивыми!

Вам достаточно несколько минут перед зеркалом выполнять несложные упражнения. Секрет успеха в том, что гимнастику необходимо делать ежедневно.

1.Произносите 5-7 раз, стоя перед зеркалом, звук «А».

2.Вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите звуки «О-У-И». Это укрепляет мышцы шеи. Выполните 5-7 раз.

3.Сжав губы сердечком, вращайте ими по часовой стрелке и обратно по 3-4 раза в каждую сторону.

4.Сделайте энергичные жевательные движения, активно задействовав челюстные мышцы.

5.Смотрите вверх, приподнимая брови, в течение нескольких секунд, расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.

6.Вытянув подбородок вперед, произнесите «икс, максимально напрягая мышцы. Повторите 5-7 раз.

7.Сомкните челюсти и вытяните губы вправо, считая до 10, затем вытяните их влево.

8.Держите шею прямо, медленно поворачивая голову к правому плечу, считая мысленно до 10. Затем аналогично поверните голову влево. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

9.Поднимите голову вверх, вытянув шею. Теперь из этого положения медленно, на счет 10, поверните голову сначала к одному, а затем (тоже на счет 10) к другому плечу.

10.Широко откройте рот и откиньте голову назад. Открывайте и закрывайте рот, двигая нижней челюстью. Выполните 7-10 раз.

11.Обхватите локти ладонями противоположных рук и поднимите их до уровня плеч. Потянитесь подбородком к локтю правой руки, затем к локтю левой руки. Выполните по 5 раз в каждую сторону.

12.Сожмите губы и надуйте щеки. Большие пальцы прижмите к щекам, при этом держите губы сомкнутыми, не выпуская воздуха. Мысленно сосчитайте до 10 и расслабьтесь. Выполните 5-7 раз. Полезно день ото дня увеличивать время напряжения щек, постепенно доведя счет до 30.

Евтюхова С. О

Теги: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий