Вы находитесь здесь: Главная > диеты > Диеты экспресс-преображение.

Диеты экспресс-преображение.

dietaДиета «Капустный пир»

 

Продолжительность: 3 дня

Потеря в весе: 2 кг

Меню для всех трех дней одинаковое.

Завтрак суров: сначала стакан теплой воды натощак, заправленной 1 ч. л. меда и несколькими каплями лимонного сока, а через 15 минут — чашка несладкого зеленого чая.

Обед, по сравнению с завтраком, —  настоящее пиршество! Вы можете съесть отварную индейку с гарниром из овощей — отваренных либо приготовленных на пару. Суммарный вес блюда — не более 500 г.

На ужин можно вообразить себя кроликом — пожалуй, в этом случае отварная капуста без соли покажется чуть вкуснее! Не забудьте выпить капустный отвар. Перед сном утолите голод стаканом обезжиренного кефира.

Злоупотреблять диетой нельзя: если питаться в таком режиме более 3 дней, вес конечно уйдет в большем объеме, но и обмен веществ пострадает. Кроме того диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Диета «Фруктово-овощная»

 

Продолжительность: 4 дня

Потеря в весе: 2 кг

В первый день диеты вам доведется лакомиться исключительно соками: фруктовыми и овощными. Учтите, что соки должны быть прямого отжима, а не консервированные. В течение дня можно выпить 1,5 литра  сока. Кроме того, разрешен несладкий зеленый чай в неограниченных количествах.

Меню на второй день: 1,5 литра кефира (1%) и 0,5 кг обезжиренного творога. Разделите молочные продукты на 5 порций и ешьте с интервалом примерно в 3 часа. Пейте воду или зеленый чай.

Король третьего дня — листовой салат. В течение дня можно съесть до 1,5 кг этого овоща, сдобренного 2 ст. л. оливкового масла прямого отжима.

Четвертый день дублирует первый : пейте фруктовые и овощные фреши, зеленый несладкий чай и воду.

Диета считается весьма эффективной, но придерживаться ее, как и в первом случае, можно, только если нет проблем с пищеварением.

Диета «Гречневая»

 

Продолжительность: 7 дней.

Потеря в весе: 3-4 кг.

Достоинство гречневой диеты в том, что она помогает очистить организм от шлаков. Самое главное правило — крупу не варить! Ее нужно именно запаривать кипятком с вечера: на 1 стакан промытой гречневой крупы — 2 чашки кипятка. Это можно сделать в термосе. Учтите, есть готовый продукт нужно без соли и масла.

Из напитков — вода и зеленый чай в неограниченных количествах. Кстати, диета будет еще эффективнее, если заливать гречку не кипятком, а кефиром.

Гречневая диета довольно щадящая для желудка и противопоказана только при индивидуальной  непереносимости продукта.

 

Диета «Суповая».

 

Продолжительность: 7 дней.

Потеря в весе: до 6 кг.

Меню диеты одинаково для всех 7 дней: легкий овощной суп, в котором много хорошо проваренного репчатого лука. Из остальных суповых ингредиентов — капуста, сельдерей и зеленый болгарский перец. Кроме супа, разрешается съедать в течение дня до 200 г печеной картошки либо отварного риса. Вода и зеленый чай — без ограничений.

Суповая диета противопоказана при панкреатите.

 

Диета «Кефирная».

 

Продолжительность: 9 дней.

Потеря в весе: до 6 кг.

Столь впечатляющие потери в весе на кефирной диете объясняются тем, что она улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Меню на первые три дня: 1-1,5 л кефира и 200 г отварного риса в день.

В следующие 3 дня к кефиру добавляем 300 г отварной куриной грудки (вместо риса). Завершаем диету 3-дневным курсом кефира в компании с яблоками, которые можно есть в неограниченном количестве.

Не выбирайте эту диету, если у вас аллергия на молочные продукты. а также диагностирована повышенная кислотность желудка.

 

Будьте красивы!

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий