Вы находитесь здесь: Главная > Без рубрики > Какие продукты помогают стать «шоколадной»?

Какие продукты помогают стать «шоколадной»?

iТе, в которых в избытке содержатся каротиноиды. Эти вещества обладают удивительным свойством. Они придают коже приятный оттенок загара. При этом неважно — находимся мы на солнце или нет. И такой «косметический» эффект сочетается с пользой для здоровья. Каротиноиды помогают коже вырабатывать меланины — защитный пигмент, который работает как зонтик от солнца и отражает вредный ультрафиолет.

Важно! Не старайтесь съесть побольше, иначе легкий оттенок загара может смениться желтизной. Если вы беременны этой диеты вообще стоит избегать.

Рыба. Выбирайте жирные сорта — семгу, форель, угорь, скумбрию. Они содержат много витамина Е, который усиливает действие каротиноидов. Съедайте по 100 г рыбы в день. Витамин Е не только улучшает кожу, но и остановит процессы старения.

Облепиха. Перетирайте ягоды с сахаром 1:1 и съедайте по 1 ст. л. в день. В порядке будет не только ваша кожа, но и ногти и волосы.

Сливочное масло. Оно содержит жиры, которые помогают организму усваивать каротиноиды. Нужно его совсем немного. Съедайте по 1-2 ч. ложки в день. Так полезные вещества быстрее накопятся в организме, а талия не пострадает.

Морковь. Кроме приятного оттенка кожи этот овощ подарит отменное здоровье — будет защищать от простудных инфекций и даже укрепит ваши суставы. Чтобы добиться эффекта, необходимо съедать по 2-3 морковки в день.

Сливки. Еще один продукт, который помогает организму усваивать каротиноиды. Чтобы не поправиться, выпивайте по 3-4 ст. л. в день.

Тыква. Один из рекордсменов по содержанию каротиноидов. Балуйте себя тыквенной кашей или супом хоть каждый день. Можно добавлять по 100 г натертого овоща в салаты. Этого будет достаточно и для «загара», и для хорошего настроения.

 

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий