Вы находитесь здесь: Главная > Без рубрики > Питание для иммунитета.

Питание для иммунитета.

104791211_264466_695528293806249_20773537_nЧеснок — настоящий концентрат здоровья и сил. Для укрепления иммунитета полезно есть чеснок в свежем виде. Но если вы категорически против чеснока, то можно мелко нарезать 2 зубчика и добавлять в только что приготовленный суп. Сильный аромат улетучится, а польза останется. Раскладывайте нарезанные зубчики чеснока на ночь у изголовья.

Корень имбиря — его добавляют в суп или кашу, мясные блюда, приправляют им курицу. Отличным эффектом обладает чай с имбирем (1 ч. ложка натертого корня на стакан кипятка) — он берется с инфекциями и стимулирует клетки на борьбу с вирусами. Для усиления эффекта в чай можно добавить мед или лимон.

Мед — при простуде мед помогает быстрее поправится, а если вы возьмете за правило съедать ежедневно по ложке этой  сладости, будет меньше болеть. Полезен именно натуральный мед, без химических добавок. А вот природные добавки приветствуются. Полезное сочетание для ослабленных людей — это мед с грецкими орехами, кешью и сухофруктами.

Лимон — в этом цитрусе много витамина С, помогающего противостоять болезням. Однако при нагревании витамин С разрушается. Поэтому, если вы пьете горячий чай с лимоном, не кладите дольку в кипяток, а ешьте вприкуску. Полезно для иммунитета измельчить лимон в блендере и смешать с медом, а потом есть эту смесь дважды в день (хранить в холодильнике).

Кефир — кефирный грибок имеет свойство улучшать пищеварение и поддерживать защиту кишечника от проникновения в него микробов. За счет кальция и витамина D этот кисломолочный напиток стимулирует синтез защитных антител в крови для борьбы с вирусами. Пейте свежий кефир, который имеет короткий срок годности и «живую» микрофлору.

Шиповник — содержащиеся в этих ягодах витамин С, эфирные масла, органические кислоты и многие другие полезные вещества укрепляют иммунитет и делают его почти непробиваемым. Размелите в кофемолке ягоды шиповника, наполните порошком половину стакана и залейте кипятком. Дайте настояться под крышкой 5-10 минут и пейте. Если делать это трижды в день, никакая простуда не страшна!

 Питание, которое нормализует давление.

Теги: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий