Вы находитесь здесь: Главная > Без рубрики > Питание, которое нормализует давление — скажем «нет» гипертонии!

Питание, которое нормализует давление — скажем «нет» гипертонии!

i1.Творог — это прекрасный источник кальция, который необходим стенкам сосудов, чтобы оставаться эластичными. Если в организме наблюдается дефицит кальция, то кровеносные сосуды не будут нормально функционировать, а это приведет к появлению гипертонии. Желательно съедать хотя бы 3- 5 ст. ложек творога в день.

2.Какао — в нем много флавоноидов, улучшающих состояние сосудов и понижающих давление. Доказано, что употребление какао уменьшает риск инсультов и сердечных приступов на 10-20%. Если вы любитель этого напитка, можете пить его хоть каждый день. Но в профилактических целях достаточно 1-2 стаканов в неделю.

3.Красный болгарский перец — это чемпион по содержанию витамина С, а он очень полезен гипертоникам. Ученые-медики доказали, что у людей, употребляющих много продуктов с витамином С, гипертония развивается реже. Ешьте перцы свежими, готовьте с ними салаты и старайтесь делать это каждый день.

4.Зеленый чай — большое количество гипертоников подтверждают, что, когда они пьют зеленый чай, давление постепенно снижается и они чувствуют себя лучше. Все потому, что зеленый чай повышает текучесть крови, из-за чего кровоснабжение  становится более легким. Чтобы снизить вероятность инсульта, пейте по 2-3 чашки чая в день.

5.Бананы — богаты калием, который отвечает за нормальное функционирование сердца. Он работает вместе с натрием для поддержания баланса жидкости в организме, а это является важным фактором для регуляции кровяного давления. Медицинские исследования показывают, что, употребляя два банана ежедневно в течении недели, можно снизить давление на 10%.

6.Рыба — гипертоникам просто необходимы Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Недавние исследования японских медиков показали, что у людей, которые употребляли много рыбьего жира и самой рыбы, давление нормализовалось само собой. Практически 90% из них больше не страдают от гипертонии, а значит, не подвергаются риску инфаркта и инсульта.

«Все для женщин»

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий