Вы находитесь здесь: Главная > диеты > Рисовая диета

Рисовая диета

i     Шестидневная диета поможет вам восстановить силы, сбросить 2-3 кг и очистить организм. Если вы давно готовитесь перейти к другому стилю питания , попробуйте начать с рисовой диеты. 

      Каждый день:  возьмите стакан риса (можно неочищенного или дикого), замочите на час в холодной воде, слейте воду, налейте новую и сварите рис без соли.  Не используйте рис в пакетиках для ускоренной варки. Рис можно варить накануне, но каждый день — обязательно новую порцию. Соевый соус — 3 ст.ложки, растительное масло- 2 ст. ложки, кусочек черного хлеба (30г).

   Кроме этого, вам положен в день на выбор один продукт из списка А и один — из списка В. Вы должны по очереди перебрать все пункты списков.

      Список А

  • 400 г курятины
  • 300г творога (5-15% жирности)
  • 400 г любой рыбы, кроме осетрины и семги ( этой рыбы берите по 200 г)
  • 300 г свиного карбоната
  • 400 г кальмаров (можно заменить на 3 яйца)
  • 150 г любого сыра (не плавленого)

Список В

  • 3 больших яблока
  • 3 больших апельсина
  • 500 г мякоти ананаса
  • 400 г винограда
  • 3 банана
  • 2 помидора и 2 свежих огурца

Кроме перечисленных продуктов (которых , кстати , достаточно, чтобы не испытывать никакого чувства голода), не ешьте  и не пейте ничего, что содержало бы калории. Особенно опасайтесь сахара (в чае ,кофе) и нарушений в виде сладостей.

Теги: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий