Вы находитесь здесь: Главная > диеты > Японская диета.

Японская диета.

 

 

004При строгом соблюдении диеты за 13 дней можно избавиться от 7-8 кг. Условия применения диеты: в эти дни нельзя употреблять сахар, соль,алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную и кипяченую воду.Диету следует соблюдать тщательно, ничего в ней не меняя.

1 день

Завтрак — черный кофе

Обед — 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты, с растительным маслом, 1 ст. томатного сока.

Ужин — жареная или отварная рыба

2 день

Завтрак — черный кофе, сухарик

Обед — жареная или вареная рыба, салат из овощей с растительным маслом.

Ужин — 200 г вареной говядины, 1 ст. кефира

3 день

Завтрак — черный кофе, сухарик

Обед — 1 небольшой кабачок, жаренный на растительном масле, или овощи, тушенные в растительном масле, яблоки

Ужин — 2 яйца, сваренных в крутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

4 день

Завтрак — черный кофе

Обед — 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови, 15 г твердого сыра или творога.

Ужин — фрукты

5 день

Завтрак — сырая морковь с соком лимона

Обед — 500 г жареной или вареной рыбы, 1 ст. томатного сока

Ужин — фрукты

6 день

Завтрак — черный кофе

Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин — 2 яйца, сваренных в крутую, 1 ст. сырой моркови с растительным маслом

7 день

Завтрак — чай

Обед — 200 г вареной говядины, фрукты

Ужин — любой из ужинов, описанных выше, кроме третьего дня

Затем следует повторить диету, не нарушая последовательности по дням с 1-го по 6-й.

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий