Вы находитесь здесь: Главная > Вкус стройности > 10 рецептов идеальных завтраков с овсянкой.

10 рецептов идеальных завтраков с овсянкой.

Шоколадно-банановая
пzavtrak s ovsyankoyо 50 г творога и нежирного йогурта
1ч. ложка меда
70 мл молока
4 ст. ложки овсяных хлопьев
1 ст. ложка какао
половинка банана

Яблочная с корицей
по 50 г творога и нежирного йогурта
1 ч. ложка меда
70 мл молока4 ст. ложки овсяных хлопьев
корица по вкусу
половинка мелко нарезанного яблока

Вишнево-шоколадная
50 г нежирного йогурта
1 ч. ложка меда
70 мл молока
4 ст. ложки овсяных хлопьев
по 1 ч. ложке какао и тертого шоколада
50 г замороженной вишни без косточек

Мокко
по 50 г нежирного йогурта и творога
1 ч. ложка меда
4 ст. ложки овсяных хлопьев
1 ч. ложка какао
1 ч. ложка растворимого кофе, разведенного небольшим количеством воды

Ореховая
30 г любых измельченных орехов
по 50 г творога и нежирного йогурта
1 ч. ложка меда
50 мл молока
4 ст. ложки овсяных хлопьев

Ванильная
50 г нежирного йогурта
100 г творога
2 ч. ложки меда
50 мл молока
4 ст. ложки овсяных хлопьев
ванилин на кончике ножа

Курино-сырная
50 г нежирного йогурта
50 г вареной куриной грудки, порезанной на кусочки
100 г творога
сушеный чеснок и соль по вкусу
30 г нежирного тертого сыра
4 ст. ложки овсяных хлопьев

Клубнично- банановая
100 г творог
2 ч.ложки меда
100 мл молока
3 ст. ложки овсяных хлопьев
половинка банана
50 г замороженной клубники

Томатно-овощная
100 г любых овощей, тушеных в томатной пасте
100 мл нежирного йогурта
соль и сушеный чеснок по вкусу
30 г нежирного тертого сыра
3 ст. ложки овсяных хлопьев

Теги: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий