Вы находитесь здесь: Главная >Записи с меткой ‘Полезное питание для красоты и здоровья

Худеем со вкусом.

Чтобы сбросить лишне, необязательно голодать. Наоборот  , кушайте с аппетитом, добавляя в блюда ароматные приправы. Они и помогут вам похудеть. Корица — регулирует уровень сахара в крови, не давая ему превращаться в жир. Кроме того, она заметно улучшает углеводный баланс в организме. А благодаря ее насыщенному аромату  нас быстрее создается ощущение сытости. Куркума — вещество […]

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Питание для иммунитета.

Чеснок — настоящий концентрат здоровья и сил. Для укрепления иммунитета полезно есть чеснок в свежем виде. Но если вы категорически против чеснока, то можно мелко нарезать 2 зубчика и добавлять в только что приготовленный суп. Сильный аромат улетучится, а польза останется. Раскладывайте нарезанные зубчики чеснока на ночь у изголовья. Корень имбиря — его добавляют в […]

Теги: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Питание, которое нормализует давление — скажем «нет» гипертонии!

1.Творог — это прекрасный источник кальция, который необходим стенкам сосудов, чтобы оставаться эластичными. Если в организме наблюдается дефицит кальция, то кровеносные сосуды не будут нормально функционировать, а это приведет к появлению гипертонии. Желательно съедать хотя бы 3- 5 ст. ложек творога в день. 2.Какао — в нем много флавоноидов, улучшающих состояние сосудов и понижающих давление. […]

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Печенье «Фитнес».

 2 стакана овсяных хлопьев 200 г сахарного песка 100 г сливочного масла или маргарина 2 яйца 1/2 стакана муки 1 ч. ложка сухих дрожжей 2 ч. ложки корицы 1/2 стакана измельченных грецких орехов 1/2 стакана изюма Растопите сливочное масло или маргарин, добавьте сахарный песок, вбейте яйца по одному. Добавьте овсянку, муку, предварительно смешанную с дрожжами […]

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Салаты красоты и молодости.

   Французский салат красоты 2 ст. ложки овсяных хлопьев залейте 6 ст. ложками холодной кипяченой воды и оставьте на 1 час. Добавьте 3 ст. ложки холодного кипяченого молока и 1 ст. ложку сахара. Натрите на крупной терке 1 большое яблоко, добавьте его к смеси овсянки с молоком. Затем залейте все соком одного лимона. Этот салат […]

Теги: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Азбука пряных трав.

Базилик — универсальный доктор. В холодное время года мы часто сталкиваемся с болезнями такими, как грипп, простуда, вирусные инфекции дыхательных путей, снижение иммунитета. Предупредить, справиться с болезнью вам поможет базилик. Включайте его как можно чаще в состав различных блюд. Мелко нарезав, добавляйте его в соусы, заправки (особенно для макарон). Эта трава заметно улучшит вкус мясных […]

Теги: , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

12 «УМНЫХ» коктейлей.

Способ приготовления для всех один: измельчите и перемешайте с помощью блендера. Коктейль готов! 1.«Конструктор» талии. Помогает «сжигать» лишний жир. Способствует потере веса. Уменьшает вздутие живота. 1 столовая ложка льняного масла 1 стакан замороженной черники 3/4 стакана обезжиренного молока 1/4 чашки нежирного натурального йогурта 2. Ускоритель похудения. Некалориен, но питателен, так что может заменить завтрак или […]

Теги: , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

10 продуктов для ускорения метаболизма.

1.Зеленый чай. Прекрасный способ улучшить метаболизм — с утра выпить стакан воды натощак,  на завтрак чашку зеленого чая без сахара. Можно повторить этот напиток в течении дня не более 2 раз. 2.Специи и пряности. Добавляйте в горячие напитки корицу, кардамон, имбирь и гвоздику. Овощные блюда, рыбу и мясо приправляйте базиликом, кориандром, зирой, перцем, тимьяном. 3.Фрукты. […]

Теги: , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Курага.

Медики советуют почаще включать в меню эти яркие сушеные фрукты. Ведь они сохраняют все необходимые человеку биологически активные вещества, к тому же в концентрированной форме, поэтому курага и показана для профилактики множества болезней. Даже внешний вид продукта говорит о том, что он богат витамином С и бета-каротином. А помимо этого содержит витамин В5 и такие […]

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Какие продукты помогают стать «шоколадной»?

Те, в которых в избытке содержатся каротиноиды. Эти вещества обладают удивительным свойством. Они придают коже приятный оттенок загара. При этом неважно — находимся мы на солнце или нет. И такой «косметический» эффект сочетается с пользой для здоровья. Каротиноиды помогают коже вырабатывать меланины — защитный пигмент, который работает как зонтик от солнца и отражает вредный ультрафиолет. Важно! Не старайтесь […]

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS